内容泉源:中医养生


都说肝脏是最“(忍辱负重)”(的人体器)官,“为什么”?原来,我们一样平常情绪上的压力、抑郁、过劳、发怒,【这些不良情】绪都市伤害【到】我们的肝脏,以是,在一样平常生涯中, 养肝和舒肝异常[有需要。今天为人人分享一些养肝的方式,平时在家就能做,不花一分钱!

肝俞穴

【{定位}】肝俞穴位于背部,第九‘胸椎’棘突下,旁开1.5寸。可以先确定肩胛下角,“两肩胛下角连”线与脊柱的交点为第7‘胸椎’,往下数两个‘胸椎’为第9‘胸椎’。


肝俞穴

肝不易受补,它最需要疏理、调通。

【按揉方式】取穴时以局部按压有酸(胀微痛感为准),用力不要过大,手法要轻柔缓和。〖每次连续〗10秒左右再铺开,然后再按,时间以5分钟为宜,天天1~2次,(好比)起床时或者睡觉时。

固然,若是你以为贫苦,另有一个偷懒的方式,那就是用背部撞墙,离墙根10~15厘米处站立,撞个5-10分钟也可,只不过效果一定没推拿好。

行间穴

【{定位}】位于大脚趾和二脚趾缝上。它是一个火穴,肝属木,木生火,‘若是您怒火太旺’,【就泻其心火】。而“行间穴”就是一个泻心火的穴位。怒火旺盛时,多揉“行间穴”,就可以把心火从这里散出去了。


行间穴

【按揉方式】按揉行间穴时可以取坐位, 用左[手拇指按揉右侧穴位,每次1【到】5分钟,反之亦然。以感应穴位处酸痛为佳。

太冲穴

【{定位}】位于足背侧,第一、二趾跖骨毗邻部位中。以手指沿拇趾、【次趾夹缝向上移】压,压至能感觉【到】动脉应手(第1、2跖骨结合部之前的凹陷中)。


太冲穴

【按揉方式】按揉太冲穴时可以取坐位, 用左[手拇指按揉右侧穴位,每次1【到】5分钟,反之亦然。以感应穴位处酸痛为佳。

膻中穴

【{定位}】【在前正中】线上,两胸连线的中点。


膻中穴

【按揉方式】按揉膻中穴时可以取坐位,{用}拇指按揉穴位,每次1【到】5分钟,反之亦然。以感应胸中豁然开朗为佳。

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