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本期视频和大家分享的这本书是《微习惯》。习惯很重要,因为一个人一生的行为大约有45%是通过习惯完成的。同一个习惯长年累月地持续,最后会对我们形成巨大的影响。谁都知道习惯的重要性,谁都想要养成好习惯,可是真正能做到的却没有几个。本书作者针对上述情况,提出了养成“微习惯”的解决办法。

 

第一步,选择要养成的微习惯,并为之制定计划;

第二步,挖掘微习惯带来的好处;

第三步,明确微习惯的时间安排;

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第四步,阶段性奖励自己;

第五步,坚持记录;

第六步,微量开始,超额完成;

第七步,按计划进行,不要有过高的期待;

第八步,留意习惯养成的标志。


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